De mi escritorio matutino: Vivir el presente.

De mi escritorio matutino: Vivir el presente.

Génesis 19.26 'Pero la mujer de Lot, que iba tras él, miró hacia atrás y se convirtió en una columna de sal.'

En este párrafo bíblico vemos a una mujer que tiene la oportunidad de escapar de una catástrofe épica junto a su familia. Pero cuando van en la marcha, para escapar, vemos que ella va rezagada; muchas veces tenemos miedo al cambio, tenemos dejar nuestra zona de confort y buscar nuevas metas o nuevas oportunidades y si nos vemos "forzados" a un cambio, lo hacemos con remilgos.

Esta mujer estaba acomodada en una ciudad llena de pecado y corrupción, pero tenía casa y comida, sin embargo, a su familia le es dada la oportunidad de cambiar su estilo de vida y abandonar la ciudad antes que sea destruida.
Su mismo esposo había incluso ofrecido a sus hijas para que fueran ultrajadas (este "simple hecho" ya era un indicador de la necesidad urgente de ese cambio), pero cuando inician su ruta, para rescatar de la corrupción (algo que nos destruye por dentro) y la devastación (la destrucción de su entorno) ella marcha despacio, a regañadientes, seguramente suspirando por lo que dejaba atrás en esa zona de confort.
Cuantas veces tenemos oportunidad de cambiar nuestro entorno y la dejamos pasar porque lo que tenemos es suficiente y para nada es arriesgado. El problema es que no tenemos idea de las cosas buenas que puede haber fuera de esa "burbuja de comodidad y seguridad".
Lot tuvo que pasar muchas dificultades para reiniciar su vida fuera de Sodoma. Pero más adelante llega a ser llamado "el justo Lot", llega a aprender a vivir una nueva vida. Hubo situaciones difíciles de sortear, como el embarazo de sus hijas, producto de lo aprendido en su vida pasada y que no dejaron atrás.
La esposa de Lot, no pudo poner su mirada en el futuro, caminó viendo hacia atrás y quedó convertida en estatua de sal. No pudo olvidar su antigua comodidad y por ende no pudo disfrutar de nuevos beneficios.
No vivas pensando en lo que fue para volverlo a vivir, piensa en lo que fue para aprender de tus errores o tus aciertos. Camina viendo tu presente, analiza tu entorno, explota las nuevas oportunidades, vive.
Si tu mirada está puesta en tu camino, será muy difícil tropezar. Olvida el pasado y vive el presente sembrando para el futuro, meditando y mejorando cada día lo que TU HICISTE AYER. Superarse a uno mismo es lo importante, no competir con los demás.
Bendiciones!!

Por qué crear IKKA Guatemala? una alaración a los interesados

Por qué crear IKKA Guatemala?

Guatemala 26 de febrero de 2015

A quien interese:

Hace algunas semanas publiqué algo titulado “El Kenpo Karate”, expresando mi anhelo desinteresado de poner un granito de arena y apoyar el crecimiento del American Kenpo en nuestra querida y bella Guatemala.

Mencioné un salmo de mi Libro Favorito:

^LBA Salmos 133:1  Mirad cuán bueno y cuán agradable es que los hermanos habiten juntos en armonía.

He recibido preguntas acerca de mis intenciones con este proyecto. Y por eso escribo esta aclaración para los interesados.

No me interesa ser el líder o cabeza de ninguna organización, me mueve un sincero interés por ver que nuestro estilo o sistema (heredado de uno de los masters de mayor renombre en la historia de las artes marciales en américa, el SGM Ed Parker) se vea beneficiado por el poder de la unidad enfocada a un crecimiento verdadero como estilo, como escuelas, como maestros profesores o instructores, como alumnos, como guatemaltecos, como centroamericanos.

Esto no se trata de una organización que venda grados, o que quiera vender monogramas y diplomas; se trata de una unidad que tome el conocimiento y experiencia de los que vayan adelante y ayuden a crecer a los que vienen atrás. No se trata de adquirir poder sobre las escuelas o sus instructores, sino de ayudar a unificar el criterio técnico de todos.

Una vez el maestro Parker dijo que si poníamos a veinte de sus cintas negras a hacer “leaping crane” (una técnica de EPAKS) veríamos veinte versiones diferentes de la misma, pero que a la hora de enseñar Kenpo, debía hacerse regidos por el manual, para que así Kenpo pudiera ser fuerte al unificar el criterio de todos los que lo enseñaban.

Imagínense que una vez al año se pudiera organizar un evento internacional de American Kenpo, con la afluencia de competidores de otros países y que nuestros competidores no tuvieran diferencias técnicas o de currículo con toda esta gente. Imaginen que bueno sería poder traer a los masters y hacer seminarios en los que todos comprendiéramos la técnica que están desarrollando y mejorar la nuestra, es una experiencia muy especial.

Yo sé que parece un sueño utópico, pero voy mucho más allá… QUIERO VERLO REALIZADO NO SOLO EN GUATEMALA, QUIERO VER EL KENPO DE CENTROAMERICA UNIDO.

Ahora bien, quiero aclarar algo más, no se trata de que todos dejemos a nuestros maestros, o que dejemos nuestras organizaciones, yo en lo personal tengo un maestro que firma los diplomas de mis ascensos en la actualidad, del que  aprendo cosas nuevas, su nombre es Robert Liles, un maestro de primera generación de Kenpo. Pero de igual manera, he aprendido el valor de tomar seminarios con otros maestros y exponerme a otras ideas e influencias, cosa que no le molesta a Mr. Liles, de igual manera aprendo de otros maestros como John Ward o Frank Soto y pertenezco o represento a varias organizaciones internacionales. Con esto quiero decir que podemos unirnos todos como una fuerza y dejar atrás el orgullo y las asociaciones, para abrigarnos juntos bajo la bandera de Guatemala y una bandera de Centroamérica, sin necesidad de abandonar lo que hayamos logrado hasta ahora o sin “traicionar” a nuestro maestro.

Cada quien puede conservar sus grados, su nombre –que buen trabajo le habrá costado- su identidad, su conocimiento. Cada quien puede aportar su experiencia y cada quien puede buscar aprender de la experiencia de otro, si considera que este tiene algo que enseñarle. Cada quien puede buscar fortalecer sus lazos de amistad si es afín a las ideas de otro, pero no por ello, tiene que estar bajo su gobierno.

En resumidas cuentas, la Organización de una IKKA Guatemala, no es para buscar otra cosa más que crecimiento.

Por mi parte, estoy poniendo como ya dije, mi grano de arena. He ofrecido un seminario gratuito de lo que he aprendido, para los que tengan interés en unirse a esta cruzada titánica contra el orgullo y las mentiras. Si alguien está interesado en organizar un seminario en su escuela, para dar a conocer el sistema, puede contactarse conmigo y se lo daré sin costo ni ataduras o compromiso, no porque no lo tenga, sino porque creo que para poder empezar a caminar juntos se necesita de buena voluntad y esta es mi manera de mostrarla.

No lo sé todo, no creo ni siquiera saber mucho, tengo mucho por aprender, pero he tenido el privilegio de compartir en muchas oportunidades con diversos maestros del sistema que me han dejado algo de su experiencia individual, he competido con los mejores de Kenpo y también he aprendido de eso, pero lo más importante, creo que enseñando es como aprendo y como ayudo a otros a crecer, sin importar si después toman su propio camino, o si lo agradecen  o no.

Soy Mario A. Lorenzana, profesor de American Kenpo y me pongo a sus órdenes. No estoy buscando alumnos, Gracias a Dios ya los tengo, busco más bien, personas que necesiten crecer y ampliar sus horizontes, a esos que quieren dejar atrás la envidia y el egoísmo, a esos dirijo una invitación para unirse al sueño que ya estamos formando.

Si estas interesado, escríbeme a lorenzanaskenpo@gmail.com y con gusto nos pondremos de acuerdo.

De mi escritorio matutino... Hoy fuimos llamados de parte del trabajo para ver una película motivacional. Obviamente nos presentamos antes del horario regular. Esta película es muy buena, creo que tiene muchas perspectivas interesantes. Sin embargo, me hizo reflexionar acerca de lo débiles que somos como humanos, una especie que nace mucho más frágil que las demás. Sin embargo, todas esas especies, desde el mas pequeño, hasta el fiero Leon "rey de la selva" dependen de su propia capacidad para sobrevivir; nosotros en cambio, a pesar de que nos lleva mucho más tiempo ser suficientemente fuertes para tan solo caminar, tenemos algo que nos hace diferentes y a la larga nos convierte en la especie más poderosa en el planeta. Todos me dirán que la diferencia es la inteligencia, pero esta puede ser derrotada por la astucia de un depredador.

La verdadera diferencia radica en la capacidad de tener fe, la capacidad de poder depender no solo de nuestra habilidad, sino también poder depender de ayuda externa. Podemos depender de herramientas más allá de nuestras "garras y dientes" pero mas importante aun, podemos depender de la ayuda de Dios.
Pero como dije, no nos diferencia la fe, sino la capacita que tenemos de elegir si queremos o no tener Fe. A veces nos sentimos derrotados, incapaces, débiles... Pero si sabemos elegir tener fe en esos momentos en los que sentimos estar derrotados, entonces veremos esa diferencia llamada Fe actuar en nuestra vida y darnos una victoria.
Tu fortaleza no es tu poder físico o mental; tu verdadera fortaleza depende de tu capacidad de creer, que convertirá tu debilidad en una oportunidad de conocer tu verdadera fortaleza
"Y dada la extraordinaria grandeza de las revelaciones, por esta razón, para impedir que me enalteciera, me fue dada una espina en la carne, un mensajero de Satanás que me abofetee, para que no me enaltezca.
Acerca de esto, tres veces he rogado al Señor para que lo quitara de mí.
Y El me ha dicho: Te basta mi gracia, pues mi poder se perfecciona en la debilidad. Por tanto, muy gustosamente me gloriaré más bien en mis debilidades, para que el poder de Cristo more en mí.
Por eso me complazco en las debilidades, en insultos, en privaciones, en persecuciones y en angustias por amor a Cristo; porque cuando soy débil, entonces soy fuerte."
(2 Corintios 12 : 7 - 10 )

#shinjamartialartsgt 

Iniciamos actividades abiertas del año 2015, invitándote a nuestro primer seminario de cuchillos. Este seminario cuenta como parte del curriculum para validarte como instructor de cuchillos. Te esperamos, no olvides traer tu cuchillo de practica, o puedes inscribirte antes del 4 de marzo y solicitar que te proporcionemos uno.

ARTES MARCIALES Y DOLOR DE ESPALDA

ARTES MARCIALES Y DOLOR DE ESPALDA

Si alguna vez has pesado que practicar artes marciales es un riesgo para tu salud, si ese dolor de espalda ha sido un obstáculo para que inicies un entrenamiento, temes agravar esa dolencia debido a un entrenamiento demasiado intenso?

Los recientes estudios y programas de tratamiento pueden hacer que cambies de opinión.

Antes de continuar escribiendo, quiero hacer patente mi respeto por la profesión médica y quienes la ejercen, es más, quiero hacer notar que una de mis alumnas más destacadas es profesional de la medicina y de hecho ha padecido de problemas de hernias cervicales. Es decir, no estoy escribiendo nada en contra de los médicos, pero a lo largo de mi carrera como instructor (aprox. 31 años) he podido ver que son realmente ESCASOS los médicos que recomiendan la práctica de artes marciales a sus pacientes, quizás debido a la mala fama de las mismas, o a la propagación de la idea de que todo redunda en el "Karate Deportivo".

Según algunas publicaciones respetables de la salud, basándose en estudios serios realizados, se estima que anualmente, 65 millones de personas padecen de algún dolor de espalda que limita en gran manera sus actividades y reduce su productividad en las diversas actividades en las que se desarrollan dentro de la sociedad moderna. Es impresionante que las estadísticas nos indiquen que, es la segunda causa de las consultas médicas, después de la gripe y el resfrío. Asombrosamente afecta a ocho de cada diez adultos alguna vez en su vida.

Pero no hay que alarmarnos, ni considerar exageradas estas cifras, yo personalmente, he padecido de dolor de espalda en más de una ocasión, causada por las tensiones del tráfico, los períodos prolongados sentado n el vehículo, las colas de espera en distintas clases de establecimientos, entre otras cosas.

Ahora bien, lo que me mueve a escribir estas líneas es plantear una alternativa que permita aliviar este padecimiento...

De acuerdo a estudios realizados -aunque te parezca asombroso- la “mejor medicina” puede ser un entreno agotador, especialmente para aquellos que padecen de un dolor crónico (entiéndase por crónico, un dolor que se manifiesta por dos meses o más) .

Nuestra reacción natural al sentir dolor de espalda es limitar el movimiento, porque recibimos un mensaje corporal que nos dice “no te muevas”. Sin embargo, un programa de entrenamiento intenso apropiado (guiado obviamente por un verdadero instructor profesional, no empírico) puede ayudarnos a fortalecer y estirar los músculos de la espalda. Además, el ejercitarnos aumenta el flujo sanguíneo, acelerando los procesos curativos de nuestro cuerpo, aliviando también la tensión que es mayormente el causante de estos dolores.

Está por demás decir que las artes marciales proveen de un entrenamiento mental, que con el tiempo y la práctica constante nos ayuda a aumentar nuestra barrera del dolor y esto nos ayuda a interpretar de diferente forma esas señales corporales, cambiando el mensaje de “no te muevas” por un nuevo mensaje que nos dice “necesito liberarme de esta molestia, aumentar mi oxigenación y acelerar un proceso curativo”.

Entonces, las artes marciales (no por fuerza “karate deportivo”) con su combinación de ejercicios mentales, cardiovasculares, respiratorios y musculares, pueden ser una alternativa ideal para las personas que padecen de problemas de espalda. Por supuesto, te recomiendo consultar a tu médico antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento físico, y si optas por la práctica de este hermoso arte, verifica las credenciales y la carrera de tu posible instructor,  obviamente, deberás hacerle notar tu padecimiento antes de la primera clase, de manera que sepa como conducirte a lo largo de cada entreno.

Bendiciones!

Mario A. Lorenzana

Recuperando la energia para el año nuevo

Terminamos el año 2013, estamos a la puerta de un nuevo año que seguramente viene cargado de oportunidades para todos. Oportunidades de crecer en los distintos aspectos de nuestra vida, sin importar cuál sea la actividad a la que nos dediquemos. Así que deseo que todas las bendiciones que lleguen a nuestras vidas no pasen desapercibidas por cada uno de nosotros y sean aprovechadas al máximo por todos.

En países como el nuestro es muy común ver que estas fechas provocan ciertos hábitos que nos es difícil dejar al inicio del año siguiente. Por ejemplo, un desorden en los horarios de comida, por no mencionar las dietas, en lo personal (me confieso) escuché que hay estudios que revelan que las personas aumentan en promedio siete libras durante las fiestas de fin de año, yo superé al promedio y subí 10 libras de peso.

El desorden de horarios de descanso es también común, en especial en los niños, provocando stress en las madres, al llegar los primeros días de ir a estudiar, la mayoría han pasado dos meses de vacaciones y se han acostumbrado a la ruptura de sus rutinas, acostándose tarde y levantándose igual, han sido libres de tareas, de estudio, aun de ir a la escuela de karate.

Pero hábitos como estos que recién han adquirido son difíciles de olvidar, puesto que crean un cierto grado de comodidad. Sin embargo, también leí sobre estudios médicos que afirman que la falta de la cantidad apropiada de horas de sueño, va de la mano con el aumento de peso y otros desordenes de salud.

Entonces, tenemos como resultado que es de suma importancia dejar esos hábitos, lo cual es difícil, porque como decía mi abuelita: “lo malo se aprende con más facilidad que lo bueno”.

Pero la solución es simple, la forma más fácil y divertida de recuperar el ritmo de vida es aumentando nuestro nivel de energía, lo cual pareciera un circulo, puesto que la vamos a obtener de el tiempo adecuado de descanso por la noche, y enfatizo, por la noche! Porque el ser humano no fue diseñado para ser nocturno, debe descansar de noche y estar activo en el día.

Ahora bien, si dedicamos un tiempo diario a hacer ejercicio, tendremos como resultado lo que llamo un “autoajuste de nuestro reloj biológico” que nos permitirá gozar y aprovechar las horas de sueño, ayudándonos a enfrentar el día con más energía y con una mente más clara. El ejercicio acompañado de disciplina (disciplina es hacer las cosas bien, porque yo quiero que me salgan bien y no porque tengo un capataz que me regañe si no lo hago) también nos ayuda a regular nuestra ingesta de alimentos y por lo tanto a regular los horarios de apetito, al cual todos, grandes y chicos, seguramente le hemos dado rienda suelta durante las fiestas de fin de año.

Es muy común que todos, grandes y chicos, nos sintamos saturados de comida, no queremos comer nada formal, solo un “bocadillo rápido”, pero si hacemos ejercicio, al sudar y liberarnos de toxinas, entre otras cosas, regulamos incluso nuestra actividad hormonal, intestinal y aceleramos nuestro metabolismo.

Así que esto no es propaganda, pero si es una invitación a recuperar de manera más fácil las actividades de inicio de año, ser más activos, más productivos, mas ordenados con el horario y estar mucho más energizados. Como hacerlo? Pues el primer paso es retomar lo más pronto posible el buen habito de hacer ejercicio, y recordemos que si nos da pereza iniciar, es mucho más sencillo buscar una clase en la que el ejercicio sea dirigido por un instructor que nos ayude, no a “sacarnos el jugo” sino a alcanzar nuestro máximo potencial de manera gradual y ordenada.

Recuerda algo muy importante: NO SE TRATA DE TERMINAR FATIGADO CADA SESION DE EJERCICIO, la finalidad es sentirnos relajados, motivados, aliviados de tensión, tonificados.

Mucha gente cree que una buena sesión o clase de ejercicio es hacer mil sentadillas o abdominales, sudar mucho, al punto de la deshidratación o la hipoglucemia, pero esa no es la mejor forma de estar saludable, para estarlo y obtener mejores resultados en menor tiempo, debemos unificar mente y cuerpo, para que podamos alcanzar esa meta de ser realmente saludables, esto no es un concepto nuevo, los antiguos griegos lo decían: “mente sana en cuerpo sano”

Haz ejercicio, ten disciplina y constancia, pero no te olvides de ejercitar tu mente mientras lo haces, para que tu beneficio sea mucho mayor. Por eso recomendamos que los niños se incorporen a su clase de karate antes de empezar el ciclo escolar, inténtalo, te garantizamos que verás muchos beneficios.

Bendiciones en este 2014, te esperamos a partir del 2 de enero en Lorenzana’s Kenpo Karate!

Nuestra Misión, Visión y Objetivo

Enseñar herramientas por medio del movimiento, para ayudar a cualquier estudiante o practicante, sin importar su edad o género, a vivir una vida plena, con seguridad, salud y bienestar físico, mental y espiritual.

Nuestra visión es llevar a nuestros alumns a cncer sus fortalezas, identificar sus limitaciones, potencializar sus capacidades, disciplinar su carácter, enseñandoles que la verdadera disciplina no es una reprimenda  un castigo, sino el deseo de hacer las cosas bien, porque queremos que nos salgan bien.

Nuestro Objetivo es ayudar a mejorar la calidad de vida de cad uno de nuestros alumnos, en un ambiente confiable, seguro y profesional. Ser una escuela integral, que marca una verdadera diferencia en la enseñanza del arte y la defensa personal